禁煙するには計画が必要！目的をもって禁煙プログラムを実践しましょう！ どうも、シゲオカです。 前回は、禁煙するには、いかに勇気が必要かって事を お話しさせていただきました。 そりゃ、今までの習慣をがらっと換えてしまうんですから、 それなりの覚悟…